- 2026-02-03
生活回歸平靜，正是調整步調、充電再出發的好時機
家裡，慢慢安靜下來了。
節日過後，熱鬧的聲音淡了，桌子也收拾好了。窗外的光照進來，一切看起來很平常，卻讓人覺得安心。這樣的時候，其實很珍貴。
因為，這正是讓自己慢一點、歇一口氣、整理心情的好時候。
安靜下來，並不是什麼都沒做
有時候，我們一停下來，會擔心是不是「太閒了」。
其實不是這樣的。
當生活慢下來，身體和心，都在悄悄調整。就像走了很久的路，坐下來喝口水一樣，不是停滯，而是補充力氣。
很多研究也發現，只要生活節奏穩定、心裡比較不緊繃，整個人的舒適感和幸福感，就比較容易維持。
日子慢一點，心會更踏實
慢，不需要做得很好，也不需要勉強自己。
只是多留一點溫柔給自己，就夠了。
像是早上起床後，不急著做事。先坐一會兒，喝杯溫水，看看窗外的天氣。
或者，把一件小事情慢慢做好。整理花草、準備一頓簡單的飯菜，心也會跟著靜下來。
每天，留一點不被打擾的時間。聽音樂、翻翻書，或者只是靜靜坐著，都很好。
這樣的日子，也是在為明天準備
有些人會說：「現在好像比較安靜了。」
其實，這不是變少了，而是變深了。
研究發現，心情比較平穩的人，對生活反而更有期待。不是一定要計畫什麼大事，而是知道，明天還有值得開心的小事情。
也許是和朋友喝杯茶，也許是出門走走、看看風景。這些念頭，本身就很溫暖。
平靜，是另一種新的開始
節日的熱鬧會過去，但生活不會停。
現在這樣的安靜，就像是在提醒我們：慢一點，沒有關係。
願意照顧自己的身體，願意聽聽自己的心，都是很了不起的事。
等到準備好了，再往前走。
前面的日子，依然會有很多值得期待的風景。
你不需要急，我們一起慢慢來。
研究資料
Wang, X., Ke, Q., Leng, P., Liu, D., & Zeng, W. (2025). Association between subjective well-being trajectories and anxiety/depression: Findings from a nationally representative cohort study. Frontiers in Psychology, 16, Article
https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2025.1573260/full
OECD. (2025). OECD guidelines on measuring subjective well-being (2025 update). OECD Publishing.
https://www.oecd.org/content/dam/oecd/en/publications/reports/2025/10/oecd-guidelines-on-measuring-subjective-well-being-2025-update_b957f42e/9203632a-en.pdf
de Frias, C. M., & Whyne, E. (2015). Stress on health-related quality of life in older adults: The protective nature of mindfulness. Aging & Mental Health,
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/13607863.2014.924090#d1e129
關於ABoundCity 樂齡之友
在 ABoundCity 樂齡陪伴App
陪你記錄生活、分享故事、學新知，串起家人彼此的心
我們讓每段回憶都能被聽見、被保存、被分享。
👉 現在就加入 ABoundCity 時光小鎮吧！
用安卓手機點選這 ABoundCity-play.google
